如果不差钱建议中老年少吃花生瓜子多吃6种零食营养又解馋益达登陆后来在医院工作的表弟来到我家，建议老妈少吃花生瓜子，多吃6种零食，既解馋还对身体好，老妈吃了一段时间，发现确实没以前容易上火，精神状态也更好了。

　　今天将老妈经常吃的这6种零食分享给大家，如果不差钱，建议中老年少吃花生瓜子，多吃6种零食，营养又解馋。01红薯干红薯干其实是一种很常见的实惠零食，小时候在农村收割红薯后，老妈便会做各种红薯干给我们吃，后来住在市区了，红薯干也就吃的越来越少了。

　　红薯干很常见，尤其是在农村赶集时，往往能够看到不少老人自家晒的红薯干，很多人可能会心想：这有啥好吃的？

　　但其实红薯干营养很丰富，有润肠通便之利，上了一定年纪的中老年人消化能力往往比较弱，多吃点红薯干还是大有裨益的。

　　02纸皮核桃核桃营养丰富，以前的核桃价格贵，而且皮厚，想要吃个核桃都要拿出家里的锤子来，一锤子下去，核桃肉散了一地，打开很不方便，吃起来很麻烦。

　　随着科技的进步，如今的核桃也解决了难以打开的痛点难题，出现了纸皮核桃，只需要轻轻按压一下，就能够将核桃打开。

　　不少店家还会赠送开核桃的工具，不管是老人还是小孩，如今吃核桃都是比较方便的，不需要拿出家里的锤子来了。

　　如今市面上核桃零食很多，有各种各样口味的，还是建议大家买原味的那种，风味物质放的比较少，吃起来更安心。

　　03牛肉干牛肉相比鸡鸭鱼肉而言，营养价值更丰富，价格也往往更贵一点，很多中老年人都舍不得买牛肉干吃。

　　我妈就是这样，其实她很爱吃牛肉干，每次去超市都会去牛肉干那里逛一逛，但是看到标签上的价格后，往往就走了。

　　于是我便隔三差五买一点牛肉干放在家里，老妈看到我们不吃，于是便会自己一边看着电视一边吃，其实并不是我们不爱吃，而是特意买给她老人家吃的。

　　04柿子饼小时候家门口种了一颗柿子，每到深秋时节，柿子变成熟了，奶奶就会将柿子采摘下来做成柿子饼，到了来年春季上学时，最喜欢带着家里的柿子饼去学校当零食吃。

　　柿子饼香甜软糯，营养丰富，不管是小孩还是中老年人其实都很适合吃，柿子饼可以买那种散装，价格更实惠，而且添加剂之类的放得少。

　　吃柿子饼有两点要注意，第一，不要空腹吃，不要一大早就吃，要先吃点东西再去吃柿子饼；第二便是不要一次性吃太多，吃两三个即可，吃多了容易胃难受。

　　05海苔在超市的零食区域，往往能够看到海苔这种零食，很多小朋友很爱吃，但其实海苔营养丰富，热量低，中老年人也可以适当的吃点。

　　海苔一开始吃很多人可能吃不太习惯，但是越吃越香，平时不管看电视，还是出门时，口袋里都可以放一些，既解馋又能补充身体所需营养物质。

　　06鸡蛋卷香香甜甜的鸡蛋卷，轻咬一口酥脆掉渣，鸡蛋奶油香味浓郁，深受很多人的喜爱。

　　鸡蛋卷一般而言是用鸡蛋，小麦粉，黄油，和白砂糖为主要原材料，经过高温烘烤制作而成，不少面包店也有鸡蛋卷。

　　鸡蛋卷酥脆美味，不管是牙口好，还是不好的中老年人都很适合吃，看电视的时候吃两三根，是一种很不错的消遣零食。

　　中老年人平时都比较节省，舍不得买零食吃，作为儿女后备的我们，可以适当的买一点零食孝敬爷爷奶奶爸爸妈妈，挑选一些符合他们口味的零食，虽然他们嘴上说浪费钱，但是心里还是很高兴的，嘴上说不爱吃，其实他们吃的可能比我们还欢乐。